Качествените чорапи за бягане, заедно с маратонките за бягане, са основата, която гарантира бягане без болка, мазоли и протривания. Компресионните чорапи също имат няколко интересни характеристики, които ще оцените като бегач. Разговаряхме с Петър Вабрушек, който представлява една из най-добрите марки компресионни чорапи в Чехия - SLS3, за компресионните чорапи и тяхната функция.
На какъв принцип работят компресионните чорапи?
Компресионните чорапи или ръкави стягат мускула на прасеца. По-силно при глезена и постепенно по-малко нагоре (градуирана компресия). Това помага за връщането на венозната кръв, леко понижава кръвното налягане и облекчава мускулната болка и усещането за тежки крака.
Какви са техните неоспорими предимства?
Компресионните чорапи не са спасение за бегачи с неправилна техника на бягане или отклонения като пронация или супинация. И така, какви са ползите от тях?
- Подкрепа по време на удар и оттласкване - Мускулът не се тресе толкова много, по-мощен е и е по-малко повреден след състезание или дълго бягане.
- Възстановяване - Осигурява приятно усещане за стягане и обгръщане в мускула на прасеца.
- Загряване - Стъпалата и мускулите на прасеца ще бъдат добре загрети, ако носите чорапи.
- Партньори при пътуване - Когато пътувате много часове, те изключително много помагат за ограничаване на отоците в краката. Така че можете да излезете за бягане веднага след пристигането в нова дестинация, защото няма да имате "тежки крака".
Виж всички компресионни чорапи
Компресионни чорапи и кръвообращение: да или не?
Някои казват, че компресията помага за кръвообращението, други опровергават това твърдение. Всъщност това е много трудна за измерване величина. Теоретично би трябвало да е така, а като усещане наистина е. Но на това не може да се разчита на 100%. Затова заложете на компресията предимно за мускулна подкрепа или възстановяване, а не за по-добро кръвообращение.
Защо един бегач трябва да носи компресионни чорапи?
С компресионни чорапи можете да бягате по-дълго и с по-малко умора. Ако си падате по дългите бягания, те не трябва да липсват във вашата екипировка за бягане. Друг ефект, особено при качествените марки, е елиминирането на мазоли. Например известният Marathon Des Sables (етапен маратон през Сахара). Чешкият отбор го завърши с компресионни чорапи SLS3, без да се налага да посещава лекарската палатка заради мазоли. И малко информация от кухнята - те бяха едни от малкото!
Виж всички компресионни чорапи
Колко време отнема на бегача да усети ефекта от компресионните чорапи?
Компресионните чорапи започват да работят веднага. Веднага след обуването им се появява приятно усещане за стягане. Още от първите бегови стъпки започвате да усещате поддържащия ефект.
Колко дълго бегачът трябва да носи компресионни чорапи?
Това е много индивидуално. Можете да ги използвате за състезания, дълги бягания, възстановяване или дълго пътуване.
- Състезания / дълги бягания - Можете да ги обуете сутринта преди да отидете на състезание или тренировка. Това е сигнал за краката и психиката ви, че "нещо предстои да се случи". Поддържа краката ви свежи за бягането дори след дълъг път. За триатлон изберете компресионни калци за прасци, които можете да носите под неопрена във водата и не се налага да губите време в транзитната зона.
- Възстановяване - След състезание или тренировка обуйте втори чифт за останалата част от деня, за да стартирате бързо възстановяването си.
- Дълго пътуване или стоене прав - В този случай дръжте компресионните чорапи или калци на краката си през цялото време на активността.
За кратки и бързи бягания оставете компресионните чорапи в чекмеджето и не "глезете" краката си твърде много. Вероятно ще прекарате повече време в обуване на чорапите, отколкото в самата тренировка. Въпреки това категорично препоръчваме да изпробвате нов чифт чорапи на тренировка, преди да бягате на състезание с тях.
Имат ли компресионните чорапи някакви недостатъци?
Както казва Петър: "Използвам ги от над 20 години и досега не съм срещал никакви потенциални недостатъци. Единственото нещо е, че отнема повече време за обуване и събуване." Можем да потвърдим, обуването и събуването им понякога е истинско предизвикателство!
Избор на компресионни чорапи - На какво да се обърне внимание?
Преди всичко изберете качествена марка. Най-добрите ще запазят 100% от функцията си дори след сто изпирания. И ще издържат (когато се използват за състезания през уикенда) дълги години. Клиенти идват при Петър за нов чифт дори след 7-8 години! Бегачите на Top4Running откриха, че марките Compressport, Craft и CEP са най-добрите. За съжаление, много марки губят по-голямата част от функционалността си след 10+ пранета. Попитайте други бегачи за личен опит и вижте какво е подходящо за вас!
Един чифт компресионни чорапи е нещо полезно и практично за всеки бегач. За бягане, възстановяване или пътуване за състезания. Разгледайте предложението на Top4Running и изберете!
Виж всички компресионни чорапи
И благодарим на Петър за новата и интересна информация!
EUR - България (BG)
EUR - Top4Running.gr (EL)
EUR - Top4Running.at (Deutsch)
EUR - Top4Running.be (холандски)
EUR - Top4Running.de (Deutsch)
DKK - Top4Running.dk (Dansk)
EUR - Top4Running.com (English)
EUR - Top4Running.ie (English)
EUR - Top4Running.es (Español)
EUR - Top4Running.it (Italiano)
EUR - Top4Running.cy (EL)
PLN - Top4Running.pl (Polski)
EUR - Top4Running.pt (Português)
EUR - Top4Running.sk (Slovensky)
RON - Top4Running.ro (Româna)
EUR - Top4Running.si (Slovenski)
HUF - Top4Running.hu (Magyar)
EUR - Top4Running.fi (Suo̯mi)
EUR - Top4Running.fr (Français)
EUR - Top4Running.nl (Dutch)
EUR - Top4Running.hr (Hrvatski)
CZK - Top4Running.cz (Česky)
SEK - Top4Running.se (Svenska)
CHF - Top4Running.ch (Немски)
info@top4running.bg