Как да се облека за състезание с препятствия Spartan?

Spartan състезанието съчетава различни интересни аспекти – ще се наслаждавате на тичане по полето и във водата, ще пълзите през калта, ще катерите въжета, ще преодолявате препятствия, ще се люлеете на маймунски пръти или дори ще хвърляте копие. Как трябва да се екипирате? Нека анализираме 4 основни нужди подробно:

• Trail обувки 
• Функционално облекло
• Бельо
• Аксесоари и оборудване

1. Правилната обувка е основата

А със Spartan това е два пъти по-вярно. Бягането по неравен, хълмист и хлъзгав терен изисква стабилна и издръжлива обувка, която ще ви поддържа. Не бягайте с Gore-Tex, те задържат водата вътре, а вие определено не' искате излишни килограми върху вас. Изберете лекимаратонки , в идеалния случай по-голям размер, така че кракът ви да има достатъчно място.

2.Дрехи за състезанието

Времената, когато износените и стари дрехи в гардероба се носеха на състезание с препятствия, пълно с кал, отдавна отминаха. Тези дрехи бяха предимно от памук и това е най-неподходящият материал. Винаги ще зависи от времето, но основните аспекти на спартанското облекло са:

функционалност, дишане и комфорт

Ако следвате тези съвети, няма как да сбъркате. Комбинирайте дрехи, които са еластични, но прилепнали - функционална тениска или потник, шорти или функционален клин. Популярни са и така наречените байкерски шорти – тесни, по-дълги шорти, които предотвратяват триенето на кожата между бедрата.

В студено време вземете лека ветровка или носете функционална тениска с дълъг ръкав под тениска с къс ръкав. Не се притеснявайте, няма да ви бъде студено, защото ще се загреете по време на състезанието или докато правите бърпи, което е наказание за неизпълнено препятствие. Тук важи „по-малко е повече“; - многото слоеве мокри, а не дай си Боже памучни дрехи биха направили повече вреда, отколкото полза.

СЪВЕТ: оборудвайте се със специална Craft Spartan колекция за състезанието, в която ще намерите функционално състезателно облекло, трейл състезателни обувки или удобни части за ежедневно облекло.

3. Бельо

Много важна част от облеклото, която парадоксално често се забравя. В повечето случаи кал с вода ви очаква няколкостотин метра след старта, така че бягането с мокри дрехи е гарантирано.  Оборудвайте се с функционално бельо за тялото (не памучно!), което запазва своята' форма дори след накисване и няма да ви ограничава никъде.

Правилният избор на чорапи също е важен. Това е вярно и тук - без памук! Изберете функционални чорапи за бягане или компресионни чорапи, които ефективно поглъщат ударите по време на бягане. Но внимавайте, не всички бегачи се чувстват добре с компресни чорапи, затова препоръчваме да тествате преди състезанието, по време на тренировка.

4. Аксесоари и оборудване

Имате ли готови основни неща като маратонки, дрехи и бельо? Тогава ние разполагаме с екипировката за вас, която ще оцените по време на състезанието.

• Camelback - обикновено има освежителни напитки на пистата, но на по-дълги писти (Super, Beast) е добре да вземете Camelback.  Ще имате течности със себе си и можете да поставите малка закуска, за да възстановите енергията си.
• Лента за глава - получавате един супер-спартански със стартов номер, но някои предпочитат класическа лента за бягане отдолу за по-добро оттичане на потта.
• Ръкавици - те могат да ви помогнат да преодолявате препятствия или да носите товари.  Най-добрите са наистина евтините градинарски!
• Шапка/слънчеви очила- важна защита от слънце и топлина.

Спартански съвети и трикове

Какво още може да ви помогне в надпреварата и какво да търсите? Прочетете съветите от спартанския ни амбасадор Сабчи @sabinaherainova:

• Внимавайте за косата си - бодлива тел и косата не са най-добри приятели.  Приберете я на опашка, за да не се заплете!  Разплитането и е допълнително препятствие.
• Не експериментирайте - носете дрехи и обувки, които са предварително тествани.  Определено не вземайте новите обувки, които току-що сте купили.  Могат да се появят мехури, което може да направи състезанието доста неудобно.
• Отрежете ноктите на краката си - кракът започва да се разтяга в обувката след няколко километра и няма нищо по-лошо от това да забивате ноктите си в обувката.  Особено по време на бягане!
• Лента за часовник - ако възнамерявате да измерите километража на часовника си, сложете върху него лента за изпотяване.  Така часовникът няма да се покрие с кал или да се надраска.
• Контактни лещи - не рискувайте да счупите диоптричните си очила.  По-добре изберете еднодневни контактни лещи, така че да виждате всеки камък на земята, да се наслаждавате на красивите гледки и да не се губите (да, и това се случва!).

Готови сте с дрехите си, така че не остава нищо друго, освен да започнете да гледате напред!  Spartan не е просто състезание с препятствия, това е преди всичко необикновено спортно изживяване .  Заповядайте да спортувате, изживейте уникалната атмосфера и попийте енергията на спартанската общност.  ВСЕКИ може да го управлява!  Кандидатствайте днес и се запознайте със значението на мотото: ще разберете само на финала. Яхууу!

Куба и Скаронигут, личен треньор Fitness Clinic Znojmo
Co-author: Sabina Herainová

Пригответе се за състезанието с препятствия Top4Fitness: