Маратонки за ултрамаратон и ултра трейл. Как да ги изберем?

Какво всъщност означава ултра ? Това са бягания, по-дълги от маратон, т.е. над 41.195 км. Ултра бягането може да бъде 50 км, 100 км или дори повече, в днешно време има безброй различни състезания и дистанции. Можем да разделим тези състезания на две категории:

• Пътен ултрамаратон - Тичате по пътя, особено по твърди и павирани повърхности, например в градове или села.
• Ултра пътека - Тичатe по меки и непредсказуеми повърхности, особено в гори, ливади или планини. Обикновено ще изкачите няколкостотин или хиляди вертикални метра.

Както можете да видите, тези два типа са много различни един от друг и изборът на обувки също ще зависи от това. Ние ще ви дадем съвет какви маратонки да носите. Ще започнем с пътя и след това ще преминем към trail!

Как да изберем обувки за шосеен ултрамаратон?

Вашата ултрамаратонска обувка трябва да има няколко основни характеристики:

• Омекотяване – Ще иматe повече от достатъчно силни удари по време на ултрамаратон, така че носете пътни обувки съc силно омекотяване. Пътят е равна и предвидима повърхност, така че омекотяването няма да повлияе толкова много на стабилността. Но помнете, колкото по-високо е омекотяването, толкова по-тежка е обувката.
• Издръжливост и комфорт - Горната част на обувките за път е изработена отвисококачествени, издръжливи и дишащи материали, а вътрешността от мека тъкан ще ви осигури комфорта, който желаете на дълги писти!
• Ширина и размер - Стъпалото се подува, разширява се и се нуждае от много пространство при дълги бягания. Няма нищо по-лошо от това, когато пръстите на краката ви започнат да се търкат в горната част. Затова купувайте обувки понес 1-2 номера по-големи и избирайте модели с широка конструкция, ако е необходимо.

Нашите съвети за маратонки за шосейно ултрамаратонско бягане:

1) Nike Invincible

Едни от най-популярните пътни обувки за дълги разстояния са Nike Invincible 3. Комбинация от опора и целенасочено омекотяване с форма на люлка Nike ZoomX ще ви накара да се чувствате сигурни и ще спасите вашите стави по време на продължително бягане. Пяната Nike ZoomX в междинната подметка е лека и изключително чувствителна. Подобрената и още по-издръжлива горна част от Flyknit има повишена дишаемост в зоните, където кракът се нагрява най-много. Обувката също така предпазва крака от ефектите на пронация .

Мъже Жени

2) adidas Adizero Adios Pro 

Adizero Adios Pro 3 е най-добрата състезателна обувка за дълги пътни бягания. Междинната подметка е омекотена с два слоя издръжлив Lightstrike Pro пяна за ефективно омекотяване на всеки силен удар. Оптимизирани ENERGYRODS 2.0. карбонови части в междинната подметка осигуряват страхотна възвръщаемост на енергията. Новата лека текстилна горна част е подсилена там, където имате най-голяма нужда. Освен това съдържа минимум 50 % рециклирана прежда. Благодарение на първокласната захващаща Continental гумена подметка можете да бягате с високо темпо, дори при дъжд. Спадът от 6,5 все още ви дава много естествена крачка.

Мъже Жени

3) Nike ZoomX Vaporfly Next%

Вторият модел от Nike,Nike ZoomX Vaporfly Next% 2. Това е състезателна обувка, която ще ви отведе до 50 км с добра скорост! Пяната Nike ZoomX ви дава огромна възвръщаемост на енергията, а отзивчивият слой от карбонови влакнав цялата обувка ви тласка напред с с всяка стъпка. Оптималните нива на омекотяване смекчават удара върху твърди повърхности.

Мъже Жени

Как да изберем маратонки за ултра трейл?

Както при пътнитe обувки, има няколко неща които вашите обувки за trail трябва да имат:

• Десен на подметката - Смеем да кажем, че това е съществен аспект на обувката за trail. Издръжлив и агресивен захват ще ви издържи на непредсказуем терен, осигурявайки сцепление и стабилност.
  Омекотяване – Въпреки че ултра пътеките се изпълняват предимно върху меки повърхности, поглъщането на удара и комфортът са ключови при тези дълги разстояния. Вие ще бягате дълго време и това означава десетки хиляди въздействия. Изберете нивото на омекотяване според вашите предпочитания, както и продължителността на курса. По-ниската скорост означава по-малко комфорт, но по-добър контакт с повърхността. По-високите нива обещават допълнителен комфорт, но контактът със земята е намален и вие няма да можете да реагирате толкова бързо на промените в терена.
• Стабилност - Това е тясно свързано с омекотяването, защото в допълнение към омекотяването се нуждаете от максимална стабилност и способност да разчитате терена за да избегнете навяхвания или падания. Трябва да изберетеправилния баланс между омекотяване и стабилност. Също така е важно по отношение на стабилността да изберете обувка, която е здрава.
• Ширина и размер - Стъпалото се подува, разширява се и се нуждае от много пространство при дълги бягания. Няма нищо по-лошо от това, когато пръстите на краката ви започнат да се блъскат в горната част на километър 30. Затова купувайте обувки поне с 1-2 номера по-големи и избирайте модели с широка конструкция, ако е необходимо.
• Издръжливост - Издръжлива външна подметка заедно с издръжлива и дишаща горна част, която може да се справи с клопките накамъни или корени.

Нашите съвети за обувки за ултра трейл бягане:

1) Salomon S/LAB Ultra 3

Тази популярнаобувка за ултра дълги разстояния има по-лека конструкция от своите предшественици, както и по-издръжлива мрежеста горна част. Междинната подметка EnergyCell+ осигурява висока възвръщаемост на енергията, надеждно омекотява всяка ваша стъпка и е силно динамична, така че използва минимална енергия при отскок. Contagrip® MAподметката е с висока издръжливост и сцепление на разнообразен терен. Като цяло обувката емного стабилна и позволява достатъчен контакт с повърхността. Ако отивате на ултра пътека до 50 км и искате да носите Salomon, Salomon Pulsar Trail също ще бъде чудесен избор.

Мъже Жени

СЪВЕТ за Top4Running: Оборудвайте се за ултра пътека с екипировка на Salomon ! Ще намерите пакети за хидратиране, жилетки за бягане, ленти за глава и много други.

2) Nike Zegama

Можете да преодолявате дълги изкачвания и стръмни спускания по безкомпромисен терен с маратонките Nike ZoomX Zegama. По-дълбокатa и по-разнообразна шарка на подметката ще подобри сцеплението и стабилността, особено при по-технични пасажи. Това ще ви позволи да завладeeте терена дори след няколко десетки километра, когато краката ви са вече уморен. Олекотената междинна подметка Nike ZoomX , съчетана с повдигната външна подметка, ще осигури омекотяване за смекчаване на удара и облекчаване на ставите. Drop-a на обувката е само 4 mm, което позволява на крака ви да се чувства наистина удобно.

Мъже Жени

3) Inov-8 Trailfly 

Inov-8 Trailfly Ultra G 300 Макс. Обувка, родена за нуждите на ултра пътеката. Подметката TRAILFLY е базирана на доказаната концепция TERRA ULTRA. Не се страхува от минаване по асфалт и надеждно ви държи на каменист чакъл или техничен горски терен. Моделът TRAILFLY използва патентована технология ADAPTER FLEX - прорез с дълбочина 10 мм в средната част на омекотяването, което радикално увеличава гъвкавостта на цялата обувка и по този начин способността й да усеща терена. Ниският drop от 6 мм насърчава естествената работа на краката.

Мъже Жени

Top4Running СЪВЕТ: Ако отивате на по-кратко бягане в планината, отколкото на ултра пътека, вижте нашите съвети за маратонки за планински терен.

Практически съвети

Ultra е едно от дългите състезания, в които прекарвате няколко (десетки) часа. Ако отивате на ултра състезание, ние разчитаме, че стеусвоили физическа и психическа подготовка. Ето обаче още няколко съвета по отношение на обувките:

• Тествайте правилно обувката - Да отидете на ултра с чисто нови обувки е изкушаващо, но много безотговорно. Тествайте ги първо и вижте дали стават след x мили и няма да ви прищипят никъде. Отново ще прекарате часове на пистата, така че маратонките трябва да са най-добрият ви партньор!
• Чорапите са алфа омегата - Можете да имате най-добрите обувки, но без правилните чорапи те ще бъдат безполезни и в най-лошия случай това може да доведе до незавършване на състезанието. Оставете памучните чорапи у дома и изберете такива, направени от функционални материали, които пазят краката ви, отвеждат влагата и предотвратяват мехури или неудобно триене. Ако предпочитате по-дълги чорапи и искате допълнителен тласък при възстановяване, носете компресионни чорапи.
• Вземете допълнителен чифт маратонки - При някои ултра състезания можете да съхранявате вашите неща и екипировка в състезателното депо. Пригответе допълнителен чифт маратонки там, например по-меки обувки за втората половина на състезанието, или водоустойчиви обувки, които можете да смените при нужда.